فالمعروف عن الأسماك أنها غنية بالأوميجا3 خاصة أسماك السلمون والتونة ، حيث تعمل الأحماض الموجودة بالسمك على مكافحة نسب الدهون الموجودة بالجسم لذلك فإن أكثر الأطباء ينصحون بتناول الأسماك مرتين باليوم حتى يمكن القضاء على كل دهون البطن الضارة .

إن تناول الكثير من البروتينات يمكن أن يعزز عملية الأيض (التمثيل الغذائي) لديك ويقلل من مستويات الجوع، مما يجعلها وسيلة فعالة جدا لإنقاص الوزن. وتشير العديد من الدراسات إلى أن البروتين فعال بشكل خاص في مواجهة تراكم الدهون بالبطن

يمكن أن تكون ممارسة التمارين فعالة للغاية إذا كنت تحاول التخلص من الدهون في البطن. وللتمارين أيضا عدد من الفوائد الصحية الأخرى، فهي تساعد في العيش بصحة جيدة ولأطول فترة ممكنة.

شاي أخضر ثم أضف إليه ميرميّة جافة، ومن ثمّ القرفة والزنجبيل المطحون، وبذر الكتان، بعد خلط المقادير جيّداً يضاف إلى المقادير عصير الّليمون، أو خلّ التفّاح الطبيعي، كي تصبح سميكةً ويسهل عجنها، ومن ثمّ قوموا بعمل أقراص صغيرة منها، ثم اتركوها حتّى تجمد في البراد، وقوموا بعدها بتناول قرص قبل كلّ وجبة.

هذه من افضل الطرق التي تساعدك في التخلص من الكرش واذا لم تجد معك يمكنك البحث عن طرق اخرى