متى يحدث الامساك
يَحدث الإمساك عند صعوبة حركة الأمعاء أو عند حركتها بشكلٍ أقلّ من الطبيعيّ، وتختلف الفترة الطبيعيّة بين حركات الأمعاء من شخصٍ إلى آخر؛ إذ قد تحدث عند بعض الأشخاص ثلاث مراتٍ يوميّاً وقد تحدث لمرّةٍ واحدةٍ أو مرّتين أسبوعيّاً عند أشخاصٍ آخرين. يُعتبر الإمساك مشكلةً تحدث عند الجميع خلال حياتهم، وبالرغم من أنّها ليست مشكلةً خطيرةً في أغلب الأحيان إلّا أنّ زوالها يؤدّي إلى التحسّن والشعور بالراحة،
اعراض الامساك
1- عدم الراحة عند الذهاب إلى الحمام
2- الانتفاخ البطني
3- الألم الناتج عن البراز
4- ظهور براز صلب يصعب تمريره.
للأسف، يمكن أن يكون للإمساك تأثير سلبي خطير على جودة الحياة، بالإضافة إلى صحتك الجسدية والعقلية.
وإذا كان لديك إمساك شديد في الغالب ستعاني من الأعراض التالية:
1- دم في برازك
2- فقدان الوزن على الرغم من أنك لا تحاول ذلك
3- لديك ألم شديد مع حركات الأمعاء
4- تغيير في حجم وشكل وتناسق البراز بشكل كبير.
اسباب الامساك
يحدث الإمساك بشكل شائع عندما تتحرك الفضلات أو البراز ببطء شديد في السبيل الهضمي، أو في حال عدم القدرة على التخلص منها بفعالية من المستقيم، مما قد يجعل البراز صلبًا وجافًّا. وللإمساك المزمن العديد من الأسباب المحتملة.
انسدادًا في القولون أو المستقيم
انسداد القولون أو المستقيم قد يبطئ أو يُوقف حركة البراز. تتضمن الأسباب ما يلي:
- شقوقًا صغيرة في الجلد حول فتحة الشرج (شرخًا شرجيًّا)
- انسدادًا في الأمعاء
- سرطان القولون
- ضيق القولون
- سرطان بطني آخر يضغط على القولون
- سرطان المستقيم
- انتفاخ المستقيم عبر الجدار الخلفي للمهبل (المستقيمية)
مشكلات في الأعصاب المحيطة بالقولون والمستقيم
يمكن أن تؤثر المشكلات العصبية على الأعصاب التي تسبب انضغاط العضلات الموجودة في القولون والمستقيم وتنقل البراز داخل الأمعاء. تتضمن الأسباب ما يلي:
- أضرار للأعصاب التي تتحكم في وظائف الجسم (الاعتلال العصبي المُستقلي)
- التصلُّب المتعدِّد
- مرض باركنسون
- إصابة الحبل النخاعي
- السكتة الدماغية
تعذر العضلات المسؤولة عن الإخراج
مشاكل في عضلات الحوض المسؤولة عن حركة الأمعاء قد تتسبب في حدوث إمساك مزمن. قد تتضمن هذه المشكلات:
- عدم القدرة على استرخاء عضلات الحوض للسماح بحركة الأمعاء (خلل الانبساط)
- عدم تناسق انقباض وانبساط عضلات الحوض بشكل صحيح (خَلَل التَّآزُر)
- وهن عضلات الحوض
علاج الامساك
إن كيفية علاج الامساك تتمثل في بعض العادات مثل:
- اشرب من 2-4 أكواب إضافية من الماء يومياً (ما لم تكن السوائل ممنوعة بالنسبة لك).
- جرب تناول السوائل الدافئة خاصة في الصباح.
- أضف الفواكه والخضروات إلى طعامك اليومي.
- تناول الخوخ أو نخالة الحبوب.
- إذا لزم الأمر، استخدام الملينات الخفيفة جداً (مثل Peri-Colace أو حليب أكسيد المغنيسيوم)، ولا تستخدم الملينات لأكثر من أسبوعين دون استشارة الطبيب لأن الإفراط في استخدام الملينات من شأنه أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض الخاصة بك.
مضاعفات الامساك
يمكن أن تتضمن مضاعفات الإمساك المزمن ما يلي:
- الأوردة المتورمة في فتحة الشرج (البواسير). قد يتسبب إجهاد إخراج الفضلات في تورم الأوردة في فتحة الشرج وحولها.
- تمزق الجلد بفتحة الشرج (الشق الشرجي). قد يتسبب البراز الكبير أو الصلب في حدوث تمزقات صغيرة في فتحة الشرج.
- البراز الذي لا يمكن إخراجه (انحشار البراز). قد يتسبب الإمساك المزمن في تراكم البراز الصلب العالق في الأمعاء.
- الأمعاء التي تبرز إلى الخارج من فتحة الشرج (هبوط المستقيم). قد يؤدي الإجهاد في إخراج الفضلات إلى تمدد مقدار صغير من المستقيم وبروزه إلى الخارج من فتحة الشرج.
اطعمه تساعد لعلاج الامساك
1-الفواكه المجففة
2- الخبز الأسمر
3- الخس
4- الينسون
5- الخوخ
6- الشمر
7- البروكلي
8- رقائق الذرة
9- البقول
10- التوت
اطعمة تسبب الامساك
1- منتجات الألبان
2- اللحوم الحمراء
3- الشوكولاتة
4- الموز
5- النشويات
6- المعجنات
7- الكافيين
8- المقليات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق